Carrera virtual | “5k Por Nuestros Héroes”

Inscripciones | www.tucarrera.pe

Peru Runners realiza su primera carrera virtual en conmemoración y agradecimiento a la Policía Nacional del Perú, Bomberos Voluntarios y personal de Serenazgo​, quienes junto al Comando Conjunto de las Fuerzas Armadas y personal de Salud Pública, están totalmente comprometidos con el cuidado y bienestar de la población peruana en época del ​Covid-19​.

La carrera virtual tendrá la distancia de 5 kilómetros y se realizará el ​domingo 12 de abril ​a las 7:00 a.m. Cada inscrito implementará su propio circuito dentro de su casa, por lo cual recomendamos que usen sus patios y escaleras propios (y no áreas comunes) para cumplir con los protocolos ordenados por la Presidencia de nuestro país.

La inscripción a la carrera es una donación de S/ 25, y el total de lo recaudado se entregará la Policía Nacional del Perú, Bomberos Voluntarios y personal de Serenazgo, a través de ​“Kits de Combate”​, el cual contendrá artículos esenciales para su día a día, en esta temporada donde más que nunca, están teniendo “días maratónicos”.

El participante, por su lado, podrá inscribirse en ​www.tucarrera.pe​, y le llegará su Bib Number digital a su correo, el cual sugerimos que lo imprima para que participe con él y nos comparta su ruta y su foto usando el hashtag: ​#5kPorNuestrosHéroes.

Esta carrera va dirigida a todos los runners (individualmente) y a runners con sus familias, pues es una actividad que busca integrarlos por una buena causa. Lo que sugerimos para las familias (sobre todo para las personas con hijos pequeños) es que completen los 5k en equipo; por ejemplo, sus hijos corren “1k”, y los padres corren “4k”; incluso, para hacerlo divertido para los más pequeños: 1 pasadizo = X metros y deben recorrerlo X veces. saltar soga X minutos equivale a “1k”.

Además, para los que desean colaborar y no están muy familiarizados con el running, los invitamos también a participar, realizando su donación y practicando alguna rutina física de su preferencia (baile, pilates, ejercicios de estiramientos, entre otros) para mostrar apoyo a nuestros héroes. Les recordamos que también nos pueden compartir su rutina o foto usando el hashtag ​#5kPorNuestrosHéroes.

Para medir su carrera de 5K, los participantes podrán hacerlo con su reloj deportivo o cualquier aplicativo móvil de descarga gratuita (recomendamos ​Strava​).

¡Lleguemos a la meta!

¿Qué debo hacer para tener un sistema inmunológico fuerte?

Por nutricionista Ale Valdez | @nutriale

El sistema inmunológico, inmune, nos defiende de manera muy activa contra gérmenes y microorganismos [virus, hongos, parásitos, bacterias…] que pueden comprometer nuestra salud. Realiza un trabajo enorme, siempre que lo cuidemos, nunca nos falla, salvo en contadas ocasiones que suelen ser las más molestas ya que se traducen en enfermedades o infecciones.
Los glóbulos blancos o leucocitos son lo que conocemos como nuestras defensas [aunque son las más numerosas, no son las únicas células encargadas de esta tarea], simplificando muchísimo el proceso se encargan de localizar a estos agentes externos en cualquier parte de nuestro organismo y tratan de destruirlos para que no nos fastidien.
Las alergias, por ejemplo, son una señal del trabajo de nuestro sistema inmune, son un desorden de este sistema que se ve sobrepasado por una gran cantidad de agentes externos , no le da tiempo a liquidarlos a todos, de ahí que saque todas sus armas posibles, poniendo en alerta a todo el organismo, lo que se traduce en un exceso de la producción de mucosidad, de lágrimas, de estornudos, en un esfuerzo increíble por sacar a eso agentes de nuestro cuerpo.

Si no me quiero enfermar tengo que comer sano 😊, y si llega el coronavirus tengo que estar muy fuerte 💪, acá te resumo que alimentos son beneficiosos para el sistema inmunológico:

· Las crucíferas 🥦 [brócoli, coliflor, col…] sin duda sus mejores aliadas por sus propiedades antivíricas y antibacterianas. Debido especialmente a su contenido en elementos azufrados.
· Los champiñones 🍄 son eficaces para mantener alerta a nuestras defensas por sus betaclucanos, además de ser potentes contra la aparición del cáncer.
· Los frutos rojos 🍓 [arándanos, moras, frambuesas, fresas y granadas], ya que estimulan la producción de glóbulos blancos y anticuerpos.
· El ajo y la cebolla, al igual que las crucíferas, por sus componentes azufrados.
· Las Grasas🥑: tienen un papel fundamental. Por ejemplo el omega 3 (pescado azul, frutos secos…) es un potente antiinflamatorio. El aceite de oliva y el omega 6 (aceite de girasol, frutos secos…).
· Proteínas🍗:Un déficit proteico (carne, pescado, huevos, queso, legumbres + cereales) está ligado a la disminución de la formación de las inmunoglobulinas y producción de linfocitos.

Mucha gente se suplementa en exceso, y hay que tener cuidado porque de pasar se ser antioxidante puede ser oxidante.
Si comes 2 platos de verduras al día, y 3 frutas obtienes mucha vitaminas y minerales, a menos que haya un requerimiento especial no se necesita una toma de suplementos .

· Las vitaminas E y A (legumbres, frutos secos, palta, aceitunas, pescado, brócoli, zanahoria, zapallo, camote, huevos…), la vitamina C (frutas y verduras como naranjas, limones, mandarinas, fresas, kiwi, papaya, brócoli, perejil y pimiento…), y la vitamina D (pescado azul, lácteos no desnatados, luz solar…) son muy importantes.

· Los minerales como el zinc, (se encuentra en germen de trigo, semillas de girasol, frutos secos, legumbres, langostinos, huevos y quesos maduros). Su carencia da lugar a infecciones, enfermedades autoinmunes y baja cicatrización de heridas. El hierro (legumbres, frutos secos, carne, pescado, huevos, perejil…), el selenio (mariscos, champiñones , huevos…), el cobre y el magnesio (chocolate sin leche, frutos secos, legumbres, fruta seca, perejil…) son esenciales.

Los alimentos funcionales, son los que benefician una o varias funciones del organismo. Entre ellos están los probióticos que son de origen microbiológico y estimula el crecimiento de otros microorganismos beneficiosos. Los podemos encontrar en yogures (lactobacillus y bifobacterias), leches fermentadas y preparaciones farmacéuticas. La fibra prebiótica es el complemento ideal de los probióticos, ya que pueden hacer cambios favorables en la flora intestinal. Se encuentran en el plátano, el trigo, el ajo y la cebolla, entre otros.
· El polen es un gran alimento, ya que concentra (aminoácidos esenciales, minerales, vitaminas…). (Se puede dar a partir de los 2 años)
· La miel ayuda a descongestionar bronquios y pulmones, suaviza la garganta, es antiinflamatoria, desinfectante y bactericida. (Se puede dar a partir de un año de edad)
· La Jalea real y el propóleo son suplementos que también son de gran ayuda. (A partir de 3 años de edad)

Alimentos perjudiciales para el sistema inmunológico
· El azúcar blanco [más los alimentos elaborados con ella], ya que se ha demostrado que parte de las células del sistema inmune, quedan atrapadas en el azúcar que fluye por nuestra sangre perdiendo toda su eficacia.
· Muchos de los colorantes y conservantes químicos son visto por nuestro sistema inmune como una amenaza al ser completamente desconocidos para él, no están registrados en nuestra memoria y pensamos que son agentes patógenos a destruir, lo que provoca que gran parte de esos glóbulos blancos se destinen a esta tarea y facilitando así la entrada de otros agentes perjudiciales
· Las Grasas saturadas: carnes rojas, embutidos, pasteles, reducen la respuesta inmunitaria.

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El hábito que pasa más desapercibido y que afecta de manera muy negativa es el estrés. Cuando estamos estresado nuestro organismo piensa que nos encontramos constantemente en una situación de peligro lo que desemboca en un desgaste, en un sobretrabajo de nuestros glóbulos blancos, lo que deriva en una menor eficacia en su trabajo.

En resumen:
Te detallo un día para mejorar el sistema inmunológico.

✔Dormir mínimo 7 horas
✔Meditar
✔Hacer deporte 45 minutos 🏃🏻‍♂
✔Reir hasta llorar
✔Menu saludable:
· Desayuno: granola con frutos rojos
· Media mañana: 1 vaso de yogurt
· Almuerzo: pescado con espárragos y champiñones, choclo y vainitas. Acompañado con media palta.
· Media tarde: 20 almendras
· Noche: soufflé de coliflor.

· Como dato importante:

La risa 🤣 beneficia tu salud mental y física, fortaleciendo tus defensas y aumentado tu umbral del dolor.

🧘🏻‍♀ En los años 40 a los corredores los veían como locos, ahora el deporte es una necesidad casi como lavarte los dientes. Yo creo que después de esta cuarentena la meditación va ser una necesidad de salud pública.
Es la manera más fácil de sentir que tienes un super poder y estar mejor, pruébalo y verás 🌟.

#nutriale #defensas #coronavirus #goodfoodgoodmood

DICIEMBRE 2018: Maratón de Mapoli (#1)

PERUANO CORRE 12 MARATONES EN 12 MESES SEGUIDOS A FAVOR DE ONG DE ATLETISMO

Los fondistas Gladys Tejeda y Cristhian Pacheco se coronaron campeones de maratón en los Juegos Panamericanos Lima 2019 en Julio pasado. Ambos atletas fueron en sus inicios  parte de la ONG de Peru Runners, Chaki Wayra (fundada en Cusco y Huancayo), la cual funciona como un semillero de atletas con potencial olímpico que promueve su correcto desarrollo profesional y financia el viaje de atletas a carreras locales e internacionales. Además de Gladys y Cristhian, la familia Chaki Wayra ha promovido a grandes fondistas talentosos como Raúl Machacuay, Jovana de la Cruz, Saida Meneses, entre otros.

En el 2020, queremos llevar a dos atletas a Miami Marathon. La ONG se sostiene a través de donaciones de indumentaria deportiva y/o económicas que Peru Runners y sus socios le brinda. Aun así, no es suficiente. Es por ello que Jorge Carranza, socio del club, decidió emprender un ambicioso reto con el objetivo de recaudar fondos para la ONG y de generar conciencia sobre lo importante que significa el apoyo inicial en atletas con talento innato para ser futuros campeones y grandes exponentes del atletismo mundial.

En Diciembre de 2018, Jorge, quien ya es un Six Star Finisher (corrió las 6 maratones más importantes del mundo), inició el reto de correr 12 maratones en 12 meses seguidos para contribuir con el desarrollo deportivo de los jóvenes talento de los Andes Peruanos.

“Considero que es mucho mejor si, además de tu reto personal, buscas un objetivo mayor. Nuestros fondistas cada vez son más reconocidos a nivel internacional (…). Ayudar a recaudar fondos para la ONG Chaki Wayra es un apoyo para los futuros referentes del fondismo peruano.”

Así, el reto de Jorge empezó en Diciembre de 2018 con la Maratón Popular de Lima (Mapoli), y continuó en Enero del presente año con la Maratón de Miami (EE.UU.): Jorge corrió con la camiseta de Peru Runners – Chaki Wayra, iniciando así no solo el sueño de jóvenes atletas, sino el de un runner que busca hacer del Perú un país con más posibilidades de desarrollo, inclusión e igualdad.

En Febrero, Jorge corrió la Maratón de Austin (EE.UU.) y, para sazonar el mes, corrió una Ultra Maratón de 50 KM (aunque para él este evento no es parte del reto). En Marzo, la Maratón de Atlanta (EE.UU.) fue la elegida y, en abril, lo fue la Maratón de Santiago (Chile). Esta maratón fue especial pues con lo recaudado hasta ese entonces, se logró costear el viaje y la participación del gran atleta Raúl Machacuay. Además de ello, Jorge, participó en el Lima 70.3 Half Ironman, haciendo antesala a lo que sería uno de sus viajes más largos del reto: China.

Así es, el soñador Jorge, quien ya venía cumpliendo el reto satisfactoriamente, optó por que su carrera de Mayo sea la Maratón de la Gran Muralla China, demostrándonos que el Sueño Chaki Wayra, con determinación y disciplina, es capaz de cruzar fronteras.

Luego de su viaje a Asia, Jorge eligió a la Maratón de Río (Brasil) para su reto de Junio y a la Maratón de Pacasmayo, (La Libertad, Perú) para el de Julio.

El segundo semestre del año se inició con un gran hito, además del reto en sí: en 5 días consecutivos, Jorge acumuló 211 kilómetros, recorriendo la sierra peruana (Ollaytantambo, Cuzco), el desierto imponente (Huacachina, Ica), la costa capitalina (Lima) y la gran selva (Oxapampa). Asimismo, en Agosto, Jorge logró recaudar y donar el primer cheque a la ONG.

“¿Qué hace un corredor popular como yo, recorriendo esos lugares y esas distancias? Motivaciones tengo y muchas: mi familia, mis amigos, mis ganas de apoyar. Esos largos momentos te enseñan, te permiten estar un rato contigo mismo; te da tranquilidad, paz, pero sobre todo te sientes vivo. Sigamos corriendo, sigamos avanzando, sigamos viviendo a plenitud; y sigamos apoyando a Chaki Wayra, para dar sostenibilidad a los fondistas peruanos.”

Nuevamente, y para continuar con el habitual gusto de sazonar los meses, Jorge corrió su novena maratón en Brasil:  Maratona Internacional de Floripa. En Septiembre, el evento elegido fue la emblemática Maratón de Berlín (Alemania); y en octubre, lo fue la Maratón de Chicago (EE.UU.). Para cerrar con broche de oro, Jorge eligió, no solo la maratón más anhelada de los runners, sino la más hermosa en todo sentido: la Maratón de Nueva York  (EE.UU.).

“A veces dejamos que la vida se nos pase sin disfrutarla, sin vivirla. Correr te permite disfrutar, pero hay que hacerlo sin presiones, solo para sentirse bien. Entonces de a pocos… empezamos a vivir.”

Todos estos meses han constituido, para Jorge, una temporada de aprendizaje, de apreciación a la vida y a sus aspectos cotidianos, de la naturaleza, de la capacidad del cuerpo y la mente humanas, las cuales nos permiten, no solo soñar sino cumplir dichos sueños.

El Sueño Chaki Wayra es que más compatriotas, con talento innato para el fondismo, se desarrollen profesional y personalmente, y que logren el potencial que, dentro de sus genes, ya tienen. Chaki Wayra se está empezando a consolidar gracias a la iniciativa de altruistas como Jorge Carranza; sin embargo, aún se necesita más apoyo.

Invitamos a todas las personas que estén interesadas en contribuir con la formación de nuestros futuros campeones a realizar su donación a través del siguiente enlace: https://www.passline.com/sitio-evento/ong-chaki-wayra

El apoyo también puede ser a través de donación de indumentaria deportiva (nueva o usada en buen estado) y, por qué no, apadrinando a un atleta #ChakiWayra.

DICIEMBRE 2018: Maratón de Mapoli (#1)
ENERO 2019: Maratón de Miami (#2)
FEBRERO 2019: Maratón de Austin (#3)
MARZO 2019: Maratón de Atlanta (#4)
ABRIL 2019: Maratón de Santiago (#5) + Lima Half Ironman
MAYO 2019: Maratón de La Gran Muralla China (#6)
JUNIO 2019: Maratón de Río (#7)
JULIO 2019: Maratón de Pacasmayo (#8)
AGOSTO 2019: Maratón de Floripa (#9) + 211 KM en Perú (en 5 días)
SEPTIEMBRE 2019: Maratón de Berlín (#10)
OCTUBRE 2019: Maratón de Chicago (#11)
NOVIEMBRE 2019: Maratón de Nueva York (#12)
Atleta Raúl Machacuay previo a la Maratón de Santiago + Primer cheque para Chaki Wayra
Atletas de Chaki Wayra recibiendo donación de Peru Runners en Huancayo
Donación de Peru Runners San Borja

Para más info, pueden contactarnos a comunicaciones@perurunners.com

Panamericanos 21K & 10K

En el marco de los Juegos Panamericanos Lima 2019, Peru Runners organiza una carrera de 21K y 10K con el objetivo de realizar un reconocimiento a la Ruta Oficial de la prueba de Maratón. Este evento está orientado a runners amateurs y busca difundir la emoción de correr por la ruta en la cual los mejores exponentes del fondismo peruano nos respresentarán en tan importante acontecimiento nacional.

La carrera se realizará el Domingo 21 de Julio en la Av. Larco, Miraflores (altura de la Municipalidad de Miraflores), desde las 6:00 a.m. Las inscripciones están disponibles en www.tucarrera.pe y los precios oscilan entre los S/ 59 (hasta el 1 de Julio) y los S/ 75 (desde el 2 de Julio hasta el 20 de Julio). Por su inscripción, los runner recibirán un kit que incluye polo y bib number con chip de cronometraje para ambas distancias.

¡Los invitamos a ser parte de la ruta, en la cual nuestros héroes harán historia este 2019!

#RumboALima2019 #JugamosTodos

Carrera LG TurboWash 3D 8K y 4K

Por primera vez en Perú, se realiza la carrera LG TurboWash 3D 8K y 4K, la cual reta a todos los runners a demostrar que son capaces de correr 8K en menos de 40 minutos.

El evento se realizará el próximo Domingo 07 de Julio desde las 7:00 AM en el Circuito Mágico del Agua (Partida: Jr. Madre de Dios). Habrán dos distancias: 8K, la cual será competitiva e incluirá chip de cronometraje; mientras que la distancia 4K es recreativa (se puede caminar o correr y no lleva chip).

Las inscripciones ya están disponibles en www.tucarrera.pe y los precios oscilan entre S/ 40 (hasta el 16 de Junio) y S/ 50 (desde el 17 de Junio hasta el 6 de Julio). Los kits incluyen polo, toalla, tomatodo, bib number y bolso ecológico, los cuales se podrán recoger los días 05 y 06 de julio de 10:00 a.m. a 6:00 p.m. en Peru Runners (Víctor Maurtúa 140, Of. 603, San Isidro).

El día del evento habrán activaciones, sorteos, concursos, juegos, competencia de bailes K-Pop, stands de comidas y masajes, y muchas sorpresas más gracias a la prestigiosa marca coreana LG.

Además, los primeros tres puestos en cruzar la meta de 8K y 4K (en las categorías Damas y Varones), ganarán premios en efectivo y electrodomésticos LG. En la distancia 8K, el primer lugar se llevará USD 1,000 y 01 Lavadora TurboWash 3D 22Kg; el segundo lugar, 01 Lavadora TurboWash 3D 19Kg; mientras que el tercer lugar 01 Sound Bar SK6. En la distancia 4K, el primer lugar se llevará 01 Lavadora TurboWash 3D 16Kg; el segundo lugar, 01 Lavadora Smart Inverter 13Kg, y el tercer lugar, 01 Sound Bar SK6.

¿Cuánta distancia creen que logren correr en 40 minutos? ¿Serán capaces de correr sus mejores 8K en menos de 40 minutos?

Con la nueva TurboWash 3D de LG, ¡claro que es posible! ¡Elijan 8k o 4k y pónganse a prueba!

Mi sexta Maratón, Lima 42k por Renato León

La maratón es como la vida misma, cualquier cosa te puede pasar desde el momento que te comienzas a preparar hasta que cruzas la meta. Lo más importante es la actitud que uno ponga para enfrentar los contratiempos y poder superarlos. Hoy tuve un reto conmigo mismo, y era romper la mala racha de no poder correr o terminar esta carrera. El destino no me la puso nada fácil y me regaló una crisis de migraña desde el viernes que me hizo poner en duda mi participación.

Finalmente decidí correr y dejarme llevar por mis sensaciones, lo cual salió bien hasta cierto punto ya que, comenzaron los malestares con taponeada de oídos incluida, desde el km 30 que nuestro amigo sol salió en todo su esplendor. No fue nada fácil correr esos 12km, de hecho en un momento se me pasó por la cabeza abandonar, pero eso hubiese sido algo que no me hubiese perdonado en estas circunstancias. Solo atiné a decirme a mí mismo “terminemos con esto, sea como sea, y disfrutarlo”. De ahí bajé el ritmo en lo que quedó, pero aparecieron los benditos calambres que hubo que manejar. Así pude cruzar la ansiada meta y acabar con mi 6ta maratón. No fue mi mejor tiempo, pero cuando enfrentas este tipo de cosas eso pasa a segundo plano. Ya habrá oportunidad de bajar las marcas. Lo importante es que esta vez pude con esta maratón pese a las dificultades.

Ahora toca descansar un poco, ya que este ciclo de entrenamiento fue intenso de por sí. Desde hace unas semanas he decidido no correr maratones hasta que termine el MBA, por lo que me voy a concentrar más en mejorar mi tiempo en carreras más cortas como los 10k. Felicitaciones a todos los que han participado en las diferentes distancias de la Lima 42k. 

Maratón La Gran Muralla China por Jorge Carranza

Los 20 años de La gran maratón de la Muralla China, sus 5164 pasos con su maravilloso y duro recorrido.

Tal vez por el cansancio de un largo viaje de más de 30 horas, como muy pocas veces me ha pasado, pude dormir de corrido seis horas antes de levantarnos a las 2 am, e ir con mi familia al punto de partida, distante a dos horas de la moderna y populosa ciudad de Beijing el pasado 18 de Mayo, ese día se corría la maratón. 
La zona donde íbamos a correr, nos recibe con un agradable clima, como nos gusta a la mayoría que quiere hacer una carrera de esta distancia, fresco con algo de lluvia menuda y viento agradable. 
La gran Muralla se muestra imponente como para intimidarnos y enviarnos el mensaje que conquistar la distancia de una maratón (42.195 Km) no será fácil. 
Pero ya estamos aquí, hemos recorrido literalmente medio mundo para eso, aunque con temor de ver a semejante colosal estructura – no en vano la séptima maravilla del mundo, intimida pero nos damos ánimos y fuerzas. Por eso, en el camino a la partida, fui repasando la estrategia a seguir, pues esta carrera no se caracteriza por ser rápida, pues típicamente del tiempo promedio de una maratón; según los organizadores, ésta se termina entre 1.5 a 2 horas más, debido a la dificultad del recorrido.
Además de ello, esta carrera tenía un componente adicional, mi esposa e hija menor iban a correr por primera vez la distancia de 8.5 Km. Las ansias y toda mezcla de sentimientos estaban a mil.
Se da inicio a la partida, nos recibe una de estas cuestas de 5.2 km con un desnivel de 200 m, para luego entrar a la gran Muralla que con sus escalones, trepadas y bajadas empinadas ponen a prueba hasta a los más duros. Luego viene un recorrido por el pintoresco valle con un camino plano de unos cuantos km, para luego encontrarse con casi 10 km de subida interminable, solamente apaciguado por la belleza del valle, el encanto de la gente de los pueblos por los que pasábamos, así como por el clima fresco; que con una ligera garúa y delicioso viento nos alentaba a seguir adelante. Pronto caigo en la cuenta que había que guardar reservas ya que, en el Km 34 vendría, como para despedir esta carrera, cruzar nuevamente la gran Muralla, pero esta vez te recibía con una empinada subida con unos 45 a 60 grados de inclinación, muchos escalones y siempre desafiante como ella misma como diciéndote: quieres conquistarme, pues ¡que te cueste!. 
¡Así fue! terminé la maratón de la ¡Gran Muralla China! quedaron atrás esos 5,164 escalones.
Esta carrera, como no había pasado antes, considero que hice más conocido a Chaki Wayra; ya que puede conversar de la ONG, de su objetivo que persigue con amigos de España, Brasil, India, Dinamarca, Sudáfrica, así como del reto que tengo de correr una maratón cada mes en apoyo a la ONG en mi búsqueda de buscar donaciones para apoyar al fondismo peruano. Al verme, simplemente no podían creer que eso era posible, pero al final, los hechos demostraron que si era. Me alegra porque inspiré a algunos a perseguir sus sueños y no darse por vencido, que si “podemos soñarlo podemos lograrlo”. 
Me llevo a casa tres medallas, orgulloso por el logro de mi esposa e hija que debutaron en tan tremenda carrera y por haber culminado mi sexta maratón de este año, una cada mes! 
Sigamos corriendo, sigamos disfrutando, sigamos apoyando a ¡Chaki Wayra!

WeWork Runners by Peru Runners

Como parte de la alianza que tenemos con WeWork Perú, hemos organizado una serie de eventos para compartirlo con toda la comunidad runner.

➀ Fit Run & Beers ▸ Lunes 29 de abril – 7:00 pm │@ WeWork Juan de Arona 755

➁ Market Run ▸ Miércoles 15 de mayo – 7:00 p.m. │@ WeWork Antonio Miroquesada 360

➂ Masterclass Nutrichef ▸ Miércoles 29 de mayo – 7:00 p.m. │@ WeWork Real 2

➃ Basement Run & Run Up Training ▸ Miércoles 12 de junio – 7:00 p.m. │@ WeWork Juan de Arona 755

➄ Run Up Race ▸ Miércoles 26 de junio – 7:00 p.m. │@ WeWork Javier Prado Este 476

WeWork Runners by Peru Runners ▸ https://www.facebook.com/events/319696732043329/

En las publicaciones de nuestro evento encontrarán un link para que puedan inscribirse gratuitamente. ¡Quédense atentos! Cupos limitados.

#WeWorkWeRun #PeruRunners
¡Los esperamos!

El nuevo running es ecológico gracias a Peru Runners y Ecologics

Peru Runners y Ecologics forman alianza a favor del planeta, en la cual buscan ejecutar y promover una serie de acciones sencillas pero fundamentales para lograr ser y ofrecer  eventos deportivos que cumplan con los tres pilares del cuidado del planeta: reducir, reutilizar y reciclar.

Para lograr dicho objetivo, Peru Runners contará con la asesoría de la empresa ambientalista Ecologics, quien velará por que todos los procesos y acciones finales de la organización de eventos se adapten a la prescindencia de plásticos de un solo uso.

El pasado 28 de abril se realizó la Nat Geo Run 2019 y, gracias a acciones conjuntas entre National Geographic, Peru Runners, Ecologics y Ecotrash, se logró el objetivo de ser la primera carrera en el Perú que generó un menor impacto negativo en el medio ambiente a partir del uso mesurado de plástico.

En tal sentido, Peru Runners, como organizador y productor consciente de la importancia de reducir el uso de plásticos, procurará replicar las mismas acciones en todos sus eventos gracias a su alianza con Ecologics.

Algunas de las acciones que ya se han venido realizando son, por ejemplo, la venta de entradas a través de la plataforma Passline (la cual reemplaza el ticket impreso por un código QR digital); entrega de polos sin bolsas de plástico ni cinta adhesiva (dentro de una bolsimochila de material que permite su reuso); los estampados del polo no contienen fatalato (compuesto químico altamente contaminante); la difusión se realiza a partir de canales digitales y, en caso de hacerlo a través de volantes, se busca que sea de papel certificado. En temas de producción, el branding de las carreras (señalética, escenario, entre otros) que sean de material banner, tendrán una segunda vida gracias a Ecotrash y/u organizaciones sociales (como Proyecto Hogar) que lo requieran; asimismo, contamos con un arco inflable y toldos, los cuales se reutilizan en los más de 52 eventos que organizamos al año. El 100% de los vasos de hidratación (que son de polyboard, material reciclable ya que se separan en papel y en cartón, y luego se procesan para crear un nuevo producto) se reciclarán gracias a Ecotrash.

De igual modo, se está realizando una comunicación especial hacia la audiencia runner con el fin de promover hábitos ecoamigables como la reutilización de todos los elementos que se entregan en el kit del corredor. Por ejemplo: los polos pueden ser usados para futuros entrenamientos o como prenda de cambio cuando se trasladen en bicicleta; el bolso puede ser usado como reemplazo a las bolsas de plástico de los mercados o supermercados

La asesoría de Ecologics en la carrera Nat Geo Run 2019 – Lima demostró que, gracias al trabajo en equipo, es posible minimizar el impacto negativo hacia el medio ambiente a partir de acciones fundamentales y conscientes, teniendo como principal objetivo cuidar el planeta que nos cobija.

Inscripciones abiertas para la 110º Media Maratón de Lima & 10K

La Media Maratón de Lima & 10K, en su edición 110, se constituye como uno de los eventos deportivos más importantes del fondismo peruano, no solo por ser la media maratón más antigua de Sudamérica y posiblemente del mundo, sino por ser una de las que a más atletas profesionales y aficionados nacionales e internacionales congrega.

Su historia se remonta a 1909 y a un grupo de 70 participantes que se unieron para correr lo que luego fue la 1ra. edición de este tradicional evento. Por eso, además de promover la práctica de este deporte, la Media Maratón de Lima refleja la historia de nuestra ciudad a inicios del siglo XX con todos los cambios a través del tiempo, desde la tradicional a la moderna, y que se percibe en el recorrido que parte desde la Plaza Mayor Lima hasta el Circuito Mágico del Agua del Parque de la Reserva.

Este evento se llevará a cabo el Domingo 08 de setiembre desde las 6:00 a.m. gracias a Peru Runners, la Municipalidad de Lima y Claro Música. Las inscripciones se pueden realizar a través de www.tucarrera.pe y los precios oscilan entre los S/55 y S/85 (10k), y S/75 y S/100 (21k).

¡Los esperamos!