El trabajo de cuestas o pendientes es uno de los más odiados pero más importantes en la rutina de todo runner. Su importancia radica en que ayuda al fortalecimiento de las piernas y aumenta el empuje que estas nos dan paso a paso.
Lima, nuestra ciudad, ofrece varios escenarios donde puedes realizar tus series de cuestas de forma segura. Aquí te dejamos nuestras 5 favoritas:
- Bajada de Armendariz – Miraflores
Uno de los lugares más populares y concurridos por los runners limeños, ya que te permite trabajar varias distancias y grados de pendientes, graduando la dificultad del ejercicio. Esta pendiente conecta con el Malecón de Miraflores y Barranco, ideal para realizar un par de kilómetros previos al ejercicio a manera de calentamiento. - Bajada de Productores – San Isidro
Ubicada entre el Estadio Bonilla y el Mercado de San Isidro, esta ruta también se conecta con el Malecón de Miraflores, ideal para hacer un calentamiento previo al ejercicio. - Marbella – Magdalena
Si vives por Magdalena o San Miguel, puedes hacer tus trabajos de cuestas aquí e incluso variar con trabajos de escaleras. - Casuarinas – Surco
No creas que todas las pendientes se encuentran en el lado oeste. Si vives por San Borja, Monterrico, Surco o La Molina, puedes hacer tu serie de cuestas en Casuarinas, esta residencial cuenta con una serie de cuestas de mediana dificultad y de gran prolongación, ideal para incluirla en tus trabajos de fondos y medios fondos. - El Morro Solar – Chorrillos
Aunque es más frecuentado por ciclistas y trail runners, en el morro puedes encontrar varias rutas con cuestas de distinta dificultad, solo es cuestión de explorar un poco.
Y aquí concluye nuestra lista de cuestas favoritas en Lima ☺
Y para ti, ¿cuál es tu top 5?